nie przesadzajcie ze kolega ma złą diete , może na śniadanie troche sera by się przydało nie możliwe zeby przy takim systemie odżywiania bez powodu do kibla latał , tak odżywia się większość z tego forum bo trzecie on nie jest na CKD żeby jeść kalafiorek z twarożkiem i łyżeczką oliwy a i ma 15 lat Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-22 11:38:00
[...] Po drugie : O "odrzywkach" nic nie słyszałem - w przeciwieństwie do odżywek. Na początku polecam zacząć dobry trening i dietę. Po Trzecie :Albo jak mówili : Omandren, Dietanabol, Testosteron i pochodne w wieku 15 lat to polecam sterydy miód malina wchodzą aaa i uzupełnij profil Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2008-01-13 14:04:10
Wiek 15 lat Waga 58 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia: kasa, siła Staż: siłownia 2 miesiące. wcześniej bez sprzętu domowe ćwiczenia około rok Aktywność fizyczna: freestyle football Dieta: na intuicję
No to ,to co pisałem.Któraś z tych rzeczy ,na jakieś 30 min przed planowym wysiłkiem. edit: Widzę że masz dopiero 15 lat,więc o 1,3d zapomnij. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-06-23 16:31:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmmm nie do konca rozumiem sens tej wypowiedzi wiadome jest ze do rozbudowywania masy miesniowej jest wymagana odpowiednia dieta ... Mam 15 lat jedyne co chce zrobic to nadac jakis ''ladny'' ksztalt mojej sylwetce.Jezeli jest sie osoba ktora pragnie naprawde duzo wlozyc w kulturystke to oczywiscie dieta musi byc przestrzegana bez wyjatkow ... Po [...]
a dlaczego kłamiesz??? tu Twoja wypowiedz z lutego tego roku witam was mam takie male pytanko jak biore 45kg na klate 5 razy to dobrze czy zle ?? a jak zle to ile powinienem wyciskac w wielu 15 lat i wadze 60kg. dla waszego ulatwienia chodzę na silkę ze 3 miesiące na początku wyciskalem 25 kg po 10X 4 serie!
heh nie to nie jest palenie :) Co do mnie : 15 lat , 70 kg wagi , 177 cm wzrostu , Staz ---> w kwietniu rok trening : ---> Poniedzialek : Klata bic Klata ---> Wycisk. poziomo 2 x 10 wycisk. na skosie 2 x 10 rozpietki na skosie 2 x 10 bic ---> uginanie ramion ze sztangiielkami siedzac naprzemienne (oparcie skosne) 2 x 10 uginani [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 71 KG Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ponad rok*********e inne sporty : Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, Sztanga, Ławeczka, drążek. Dieta : Z nadwyżką kaloryczną Przeciwskazania medyczne : Żadne Zażywane suplementy : [...]
Wzrost jest uwarunkowany genetycznie, masz dopiero 15 lat i pewnie jeszcze trochę podrośniesz. W tym wieku proponowałbym na początek trening z cięzarem własnego ciała, jakieś pompki, przysiady, brzuszki itp. na cięzary masz jeszcze czas. Poza tym staraj się zdrowo odzywiać i wysypiaj się.
Dlatego, że ma 15 lat i nie sądze, że w takim wieku kupi 2 puchy xpanda za 350zł + uzupełnienie diety... Jeżeli się myle i autor posta ma kase to nie ma absolutnie żadnych przeciwskazań do zaczynania od najlepszych stacków.
heh 15 lat... kup sobie lepiej kaszy duzo i ryżu i jedz codziennie małolat z ciebie... wiesz wogle ze sa przypadki bardzo rzadkie iż kreatyna może powiększyć mięsień sercowy... lepiej uwazaj jeszcze w twoim wieku
[...] a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat Przede wszystkim to powinieneś określić jaki cel Ci przyświeca w tym robieniu tego rodzaju systemów bo A6W brzucha nie zrobisz.
[...] a wiec powiedz gdzie dokladnie to postaram sie znalesc cos dla Ciebie w poblizu!! Kluby sa na calym swiecie, wiec mysle ze nie bedzie z tym jakiegos wielkiego problemu 15 lat to idealny wiek na poczatek przygody z tym sportem powiedz cos wiecej o sobie... ile wazysz ile masz wzrostu ( to pytanie dlatego, zebym widzial czy masz krotkie ramie [...]
sorki ze sie podpisuje i w dodatku nie na temat ale czy dobre mam wymiary jak na 15 lat i na 10 miechow trena? klatka-108 cm biceps- 38 cm udo- lydka- 38 cm sorki za offtop a co do tematu pocwicz jescze troche etc.
